1. توپ بولینگ
بولینگ یک ورزش تمام بدن است که به تمرکز، هماهنگی عضلات، تعادل و ضربه دقیق هنگام پرتاب توپ نیاز دارد. این ورزش نه تنها ورزش خوبی را برای عضلات مچ و بازوهای ورزشکاران فراهم می کند، بلکه به دلیل بالا آمدن و خم شدن به جلو در هنگام توپ غلتان، اندام تحتانی و عضلات پشت را نیز تمرین می دهد و به طور موثری چاقی را کاهش می دهد و از نقرس جلوگیری می کند.
2. یوگا
هنگام ابتلا به نقرس، بالشتک های نرم داخل مفاصل به تدریج ناپدید می شوند و اصطکاک بین استخوان ها افزایش می یابد که اغلب منجر به سفتی در اندام ها می شود. تمرین یوگا می تواند مفاصل مختلف را حرکت دهد، آنها را نرم و کشسان کند، اصطکاک بین استخوان ها را کاهش دهد و بروز آرتریت یا نقرس را کاهش دهد.
3. پا برهنه روی سنگ ها
پا برهنه روی سنگ به حرکت راه رفتن در جاده های سنگفرش بدون پوشیدن کفش یا جوراب اشاره دارد. سنگریزه ها می توانند نقاط طب سوزنی و انتهای اعصاب کف پا را تحریک کنند، باعث ایجاد هیجان، فعال کردن عملکرد سیستم های خودمختار و غدد درون ریز بدن، تسریع گردش خون، ارتقاء متابولیسم، تغذیه یین و یانگ، تغذیه مریدین های کلیه، تنظیم فشار خون، بهبود خواب شوند. رفع خستگی، تقویت سیستم ایمنی و سازگاری با تغییرات محیطی خارجی. آنها اثر پیشگیرانه و درمانی خاصی در بیماری های مختلف مانند آرتریت نقرسی دارند.
